秋を感じる水曜日☆

天気予報通り おひさまなし


午前中からスポーツクラブへ出動


中級スイムレッスンからスタート


今日は 平泳ぎ１本勝負


じっくり たっぷり 平泳ぎにどっぷり


お次は、パワーアクア３０分


プッシュ動作＆キック動作いろいろー


がっつり動きまくりました


お城の町へ移動


リズムウォーキング教室６０分


涼しくて快適に動けそう


基本のウォーミングアップからメインへ


メインのスパイスには


先週に引き続きましてー


なんちゃってラテンステップ


「難しい」と言いつつ笑顔で楽しそう


本日のおさらい→ストレッチ→終了


帰りに 秋の味覚をいただきました





色鮮やかぁー


帰宅して休憩


夜、またまたスポーツクラブへ


アクアバラエティ３０分


夜のメンバーさんたちは体力があるので


３０分間の中に ぎゅぎゅっと詰め込み


ノンストップでガンガン動きまくり


終了後、


ジャグジートークしながら温まるー


ジャグジーが気持ちいい季節だね


そんなこんなで よく働いた水曜日





秋を感じた水曜日でしたぁー