ここ何日か ずーっと霧が出てるから
今日のブルームーンが見えるか心配で…
と、いう余裕はお昼まで
午後から地元のプールへ
プールは温水設備がないので
水温は おひさま任せ
いやー ものすごーく温水だわ
「冷たいお水を出してくださーい」
室温３７℃だってー
大型扇風機と冷水入りバケツよーし
健康運動教室(夏) アクアビクス６０分
水中ウォーキングの動作から
動かし方で水の抵抗が変化する体験など
水中運動の基礎からー
水の中だからこそ出来る動作など
盛りだくさんで動きー
終盤 アクアヌードルを使用して筋トレ
皆さんの反応が良くて
今年は どんどん動けちゃう
皆さんの笑顔で暑さが吹き飛びます
ウソです
「暑いけど頑張れます」が本当
終了後は 自宅のお風呂場へ直行
また少し焼けてしまった…
で、夜はスポーツクラブへ
なーんとなくうっすら霧が出てるけど
ブルームーン見えたぁー
仕事前に パチリ
で、バランスアクア４５分
腕を大きく使っての前後移動や
股関節周りを意識した動作などしてから
アクアヌードルを使用して筋トレ
体幹トレーニングもー
仕事終了後にパチリ
霧に光が写って空が明るくなっちゃう
自宅へ
いちばん霧が濃いかもー
ブルームーンは見えたり消えたり
連敗だった天体ショー
見えただけでうれしかったぁー
ブルームーンな金曜日でした
今日のブルームーンが見えるか心配で…
と、いう余裕はお昼まで
午後から地元のプールへ
プールは温水設備がないので
水温は おひさま任せ
いやー ものすごーく温水だわ
「冷たいお水を出してくださーい」
室温３７℃だってー
大型扇風機と冷水入りバケツよーし
健康運動教室(夏) アクアビクス６０分
水中ウォーキングの動作から
動かし方で水の抵抗が変化する体験など
水中運動の基礎からー
水の中だからこそ出来る動作など
盛りだくさんで動きー
終盤 アクアヌードルを使用して筋トレ
皆さんの反応が良くて
今年は どんどん動けちゃう
皆さんの笑顔で暑さが吹き飛びます
ウソです
「暑いけど頑張れます」が本当
終了後は 自宅のお風呂場へ直行
また少し焼けてしまった…
で、夜はスポーツクラブへ
なーんとなくうっすら霧が出てるけど
ブルームーン見えたぁー
仕事前に パチリ
で、バランスアクア４５分
腕を大きく使っての前後移動や
股関節周りを意識した動作などしてから
アクアヌードルを使用して筋トレ
体幹トレーニングもー
仕事終了後にパチリ
霧に光が写って空が明るくなっちゃう
自宅へ
いちばん霧が濃いかもー
ブルームーンは見えたり消えたり
連敗だった天体ショー
見えただけでうれしかったぁー
ブルームーンな金曜日でした