曇りのち雨の金曜日☆

昨日、いっぱい遊んだのでー


今日は働いてます←午後からだけど


天気がめちゃくちゃ気になる金曜日


午後２時ちょい前まで曇りだったから


昭和生まれの体育館の心配もなし


安心して出勤←この頃から雨


ステップエアロ６０分


風なし、湿度ありー


なので、地味に暑くて汗だくだく


しっかり踏み台昇降運動しました







夜、スポーツクラブへ


バランスアクア４５分


股関節周りをかなり意識しながらの前半


後半は、アクアヌードルを使用


がっつり動いて終了





そんなこんなの金曜日でした