まだ梅雨だって忘れそうな天気![sun](https://emoji.ameba.jp/img/user/s2/s2-zyuri-s2/444465.gif)
午後から お隣の市へ![sao☆](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/sao-otk/1790891.gif)
![ダッシュ](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lminel/608858.gif)
![ダッシュ](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lminel/608858.gif)
![ダッシュ](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lminel/608858.gif)
リズムウォーキングの会60分![音符♪](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/miu-kix3/119515.gif)
先週のなんちゃってボクササイズが
めちゃくちゃ楽しかったらしくー
「先生、今日もやりたーい」
ってことで やっちゃいました![パンダパンチ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ay/ayaope/3837378.gif)
![星](https://emoji.ameba.jp/img/user/ka/kanashome/230189.gif)
海からの風が気持ち良かったんだけど
それ以上に 汗だくになりました![sei](https://emoji.ameba.jp/img/user/se/seichigo/1249280.gif)
![汗](https://emoji.ameba.jp/img/user/to/torahachi112299/34074.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150624/00/pekochan-aqua/ec/51/j/o0800045013346130854.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150624/00/pekochan-aqua/19/9a/j/o0800045013346130875.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150624/00/pekochan-aqua/a2/11/j/o0800045013346130891.jpg?caw=800)
夕方、スポーツクラブへ![sao☆](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/sao-otk/1790891.gif)
![ダッシュ](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lminel/608858.gif)
![ダッシュ](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lminel/608858.gif)
![ダッシュ](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lminel/608858.gif)
中級スイムレッスンからスタート![水泳](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nachik0/145259.gif)
ウォーミングアップからのー
今日は キック&スイム(各25×2)
クロール→背泳ぎ→バタフライ→平泳ぎ
最後に、
嫌いな泳法と好きな泳法で 25mずつ
クールダウンして終了![sei](https://emoji.ameba.jp/img/user/se/seichigo/1083692.gif)
![きききき](https://emoji.ameba.jp/img/user/pa/pathi-pathi/861591.gif)
次は、アクアジョグ45分![走る人](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
![音符♪](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/miu-kix3/119515.gif)
思った以上に 参加者多数![アゲ](https://emoji.ameba.jp/img/user/yo/yosa-rh/2869303.gif)
ありがたやぁー![喜ぶ](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/455825.gif)
![アゲ](https://emoji.ameba.jp/img/user/yo/yosa-rh/2869303.gif)
ガンガン動きまくりー
ラスト、縦にも横にも移動しまくりー
たっぷり動きまくりました![喜ぶ](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/456971.gif)
![きききき](https://emoji.ameba.jp/img/user/pa/pathi-pathi/861591.gif)
チーバくんの上半身は![チーバくん](https://emoji.ameba.jp/img/user/ke/kemm-aki/1596106.gif)
大雨でたいへんだったみたいだけど![雨](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/sou5255/3072177.gif)
チーバくんのお尻あたりは
ぜーんぜん雨の気配なしでしたー![ぐぅ~](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/544757.gif)
![星](https://emoji.ameba.jp/img/user/ka/kanashome/230189.gif)
青い海と潮風の火曜日でしたぁー![sei](https://emoji.ameba.jp/img/user/se/seichigo/1515588.gif)
![ハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/lu/luv-roko/72505.gif)
![sun](https://emoji.ameba.jp/img/user/s2/s2-zyuri-s2/444465.gif)
午後から お隣の市へ
![sao☆](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/sao-otk/1790891.gif)
![ダッシュ](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lminel/608858.gif)
![ダッシュ](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lminel/608858.gif)
![ダッシュ](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lminel/608858.gif)
リズムウォーキングの会60分
![音符♪](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/miu-kix3/119515.gif)
先週のなんちゃってボクササイズが
めちゃくちゃ楽しかったらしくー
「先生、今日もやりたーい」
ってことで やっちゃいました
![パンダパンチ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ay/ayaope/3837378.gif)
![星](https://emoji.ameba.jp/img/user/ka/kanashome/230189.gif)
海からの風が気持ち良かったんだけど
それ以上に 汗だくになりました
![sei](https://emoji.ameba.jp/img/user/se/seichigo/1249280.gif)
![汗](https://emoji.ameba.jp/img/user/to/torahachi112299/34074.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150624/00/pekochan-aqua/ec/51/j/o0800045013346130854.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150624/00/pekochan-aqua/19/9a/j/o0800045013346130875.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150624/00/pekochan-aqua/a2/11/j/o0800045013346130891.jpg?caw=800)
夕方、スポーツクラブへ
![sao☆](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/sao-otk/1790891.gif)
![ダッシュ](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lminel/608858.gif)
![ダッシュ](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lminel/608858.gif)
![ダッシュ](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lminel/608858.gif)
中級スイムレッスンからスタート
![水泳](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nachik0/145259.gif)
ウォーミングアップからのー
今日は キック&スイム(各25×2)
クロール→背泳ぎ→バタフライ→平泳ぎ
最後に、
嫌いな泳法と好きな泳法で 25mずつ
クールダウンして終了
![sei](https://emoji.ameba.jp/img/user/se/seichigo/1083692.gif)
![きききき](https://emoji.ameba.jp/img/user/pa/pathi-pathi/861591.gif)
次は、アクアジョグ45分
![走る人](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
![音符♪](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/miu-kix3/119515.gif)
思った以上に 参加者多数
![アゲ](https://emoji.ameba.jp/img/user/yo/yosa-rh/2869303.gif)
ありがたやぁー
![喜ぶ](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/455825.gif)
![アゲ](https://emoji.ameba.jp/img/user/yo/yosa-rh/2869303.gif)
ガンガン動きまくりー
ラスト、縦にも横にも移動しまくりー
たっぷり動きまくりました
![喜ぶ](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/456971.gif)
![きききき](https://emoji.ameba.jp/img/user/pa/pathi-pathi/861591.gif)
チーバくんの上半身は
![チーバくん](https://emoji.ameba.jp/img/user/ke/kemm-aki/1596106.gif)
大雨でたいへんだったみたいだけど
![雨](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/sou5255/3072177.gif)
チーバくんのお尻あたりは
ぜーんぜん雨の気配なしでしたー
![ぐぅ~](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/544757.gif)
![星](https://emoji.ameba.jp/img/user/ka/kanashome/230189.gif)
青い海と潮風の火曜日でしたぁー
![sei](https://emoji.ameba.jp/img/user/se/seichigo/1515588.gif)
![ハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/lu/luv-roko/72505.gif)