今日は午後から
地元の役場 保健センターへ
今年度も 町の保健事業で運動指導
もう 何年目だろ
特定保健指導などを受けた方が対象
家庭で できるエクササイズ
でも、初回は行ってみないと
どんな方たちが参加されるのか…
昨年は 初回からけっこう動いたんだけど
今年は 重い腰痛の方がいらっしゃる
予定より大幅に運動強度を下げて
イスに座ったまんまで やるしかない
軽く足踏みしながら←座ったまんま
私の質問に答えて頂く 質問タイム
そして、ヨガで行う完全呼吸や
ちょい脳トレ、ちょいロコモ予防、
などなど、いろいろMix
そんなこんなで初回無事終了
夜はスポーツクラブへ
パワーアクア４５分
すっごく久しぶりの方がいたり
逆に、ほぼ休まない方がお休みだったりー
なんか 不思議な感じでした
動作は すごーくシンプルに
１つ １つの動作をしっかりとね
そんな週明け月曜日でしたー
地元の役場 保健センターへ
今年度も 町の保健事業で運動指導
もう 何年目だろ
特定保健指導などを受けた方が対象
家庭で できるエクササイズ
でも、初回は行ってみないと
どんな方たちが参加されるのか…
昨年は 初回からけっこう動いたんだけど
今年は 重い腰痛の方がいらっしゃる
予定より大幅に運動強度を下げて
イスに座ったまんまで やるしかない
軽く足踏みしながら←座ったまんま
私の質問に答えて頂く 質問タイム
そして、ヨガで行う完全呼吸や
ちょい脳トレ、ちょいロコモ予防、
などなど、いろいろMix
そんなこんなで初回無事終了
夜はスポーツクラブへ
パワーアクア４５分
すっごく久しぶりの方がいたり
逆に、ほぼ休まない方がお休みだったりー
なんか 不思議な感じでした
動作は すごーくシンプルに
１つ １つの動作をしっかりとね
そんな週明け月曜日でしたー