今日は通常営業の金曜日なので
午前中は ニャンコたちと のんびり～
午後からは、地元の体育館へ
今日の健康運動教室は
かんたんエアロビクス６０分
晴れて気温も上がってるから
「動いたら暑いかな？」って思ってたら
湿度も低いようで
窓からの風がめちゃくちゃ爽やか～
参加者の皆さんの動きも軽やか～
ストレッチ前のプチ筋トレと
ストレッチはミニボールを使用
無事終了
夜は スポーツクラブへ
バランスアクア４５分
前半は キック動作多め
後半は アクアヌードルを使用
体幹を かなーり意識しての動作
最後まで しっかり動いて終了
そんな通常営業の金曜日でした
午前中は ニャンコたちと のんびり～
午後からは、地元の体育館へ
今日の健康運動教室は
かんたんエアロビクス６０分
晴れて気温も上がってるから
「動いたら暑いかな？」って思ってたら
湿度も低いようで
窓からの風がめちゃくちゃ爽やか～
参加者の皆さんの動きも軽やか～
ストレッチ前のプチ筋トレと
ストレッチはミニボールを使用
無事終了
夜は スポーツクラブへ
バランスアクア４５分
前半は キック動作多め
後半は アクアヌードルを使用
体幹を かなーり意識しての動作
最後まで しっかり動いて終了
そんな通常営業の金曜日でした