常夏三昧☆

常夏の南の島…だったらいいけど…


常夏のプールサイドで仕事三昧な土曜日


休み明け２日目の身体には堪えるわ


１本目、アクアシェイプ(昼)４５分


あんまり速くないテンポのラテンmixで


あっちこっちの関節周りを意識して動く


特に、腰と股関節周り


常夏なプールサイドで汗だくだく


運動強度がUPする３０分過ぎごろ


ちょっと息苦しくなるもー


上手いこと乗り切れて無事終了


車で 約５分移動


２本目、アクアダンス３０分


速いテンポのラテンmixで動きまくり


こちらも 腰と股関節周りを意識してー


思った以上に 汗だくだくだくだく


帰宅して ゴハン＆休養


夜、再び１本目のプールへ


３本目、アクアシェイプ(夜)４５分


前半は 関節周りを意識して動きー


後半は アクアヌードルを使用


体幹も意識しつつーの 筋トレたっぷり


夜も 汗だくだくだくだくだくだく




素直に言います


めちゃくちゃ疲労困憊でございます


もうね、こーんな感じっ




 (モデル：ちょび子さん)





常夏三昧だった土曜日でしたー