挟まってた金曜日☆

今日のお仕事は午後からなので、


午前中はニャンズと超のんびり～


もっとのんびりなのは代休の次男くん


爆睡が継続できる若者は起きてこなーい


ややしばらくニャンズとひなたぼっこ


そーいえば…


ポル子の姿を見てないなぁー


っちゅうーことで、


次男部屋に不法侵入←常習犯


んー、見当たらない


ってことは…


「失礼しまーす」←超小声





きゃあー


ポル子 めっさ挟まってるー





そんなこんなで 午後からは労働


地元の健康運動教室で体育館へ


かんたんエアロビクス６０分


７年ぶりというご夫婦が来てくれたり


初めてのお友だちを連れてきてくれたり


新年度の教室がスタートしてから


新しいメンバーが増えましたー


シンプルにわかりやすくー


途中にミニボールでちょい遊んだりー


ストレッチして終了


夜は、スポーツクラブに行く前にー


地元のスポーツ推進委員の会議へ


今年度 初の会議なのでー


やっぱ 少しでも顔を出さないとね


途中退席して スポーツクラブへ


プールで バランスアクア４５分


前半は 全身バランス良く動きー


後半は アクアヌードルを使用してー


筋トレいろいろ


ストレッチ系の動作をしてから


深呼吸をして終了





そんなこんなの金曜日でしたー