土曜日の仕事は全部アクア
常夏のプールサイドの蒸し暑さに挑むぜ
と いうわけで、
珍しく午前中から出動
まずは、アクアシェイプ４５分
これは正真正銘 自分の担当クラス
あの手この手で思いっきりー
自分のカラーを出しまくってます
今日は ラテンで腰周り＆股関節周りを
参加者の皆さんと動きまくりました
で、移動すること５分少々
常夏っぷりが素晴らしいプールで
アクアダンス３０分
１本目より速いテンポのラテンで
テンポ良くどんどん動きを変化
時間は１５分短いけど内容は濃く
ガンガン動きまくって終了
自宅に帰って体力回復←ゴハン
ニャンコも体力回復中
←７匹いるよ
夜は１本目のプールへもう一度
アクアシェイプ４５分
昼間の年齢層より若い人が多いので
昼間より運動強度は高め
アクアヌードルを使用した筋トレも
がっつり動きまくって終了
外気も春らしくポカポカ暖かいので
プールサイドの常夏っぷりはハンパなく
しかも、湿度がかなりの高さでキープ
なので、３回とも滝汗ドバーっ
会員さん「先生 痩せちゃうね」
私「いやー ぜんぜん痩せませーん」
はい、わかってますよー
食べ過ぎですね、そうですね
なかなかハードな土曜日でした
常夏のプールサイドの蒸し暑さに挑むぜ
と いうわけで、
珍しく午前中から出動
まずは、アクアシェイプ４５分
これは正真正銘 自分の担当クラス
あの手この手で思いっきりー
自分のカラーを出しまくってます
今日は ラテンで腰周り＆股関節周りを
参加者の皆さんと動きまくりました
で、移動すること５分少々
常夏っぷりが素晴らしいプールで
アクアダンス３０分
１本目より速いテンポのラテンで
テンポ良くどんどん動きを変化
時間は１５分短いけど内容は濃く
ガンガン動きまくって終了
自宅に帰って体力回復←ゴハン
ニャンコも体力回復中
←７匹いるよ
夜は１本目のプールへもう一度
アクアシェイプ４５分
昼間の年齢層より若い人が多いので
昼間より運動強度は高め
アクアヌードルを使用した筋トレも
がっつり動きまくって終了
外気も春らしくポカポカ暖かいので
プールサイドの常夏っぷりはハンパなく
しかも、湿度がかなりの高さでキープ
なので、３回とも滝汗ドバーっ
会員さん「先生 痩せちゃうね」
私「いやー ぜんぜん痩せませーん」
はい、わかってますよー
食べ過ぎですね、そうですね
なかなかハードな土曜日でした