やや筋肉痛の月曜日☆

今日は 激しい筋肉痛を覚悟してたけど


「やや筋肉痛あり」程度でした


肋骨周りと腹筋←これはＯＫ


オシリ←これはＮＧ


オシリの筋肉は固くしちゃダメなのに


ぎゅっと固めて使ってた証拠だぁー


さらに 気をつけねば


いちばん筋肉痛が酷くなるはずの内腿


地味にトレーニングしてた効果で


「若干筋肉痛かな？」くらいでした




筋肉痛のなさそうなポル子さん








月曜日の仕事は夜のプールのみ


パワーアクア４５分


上半身も下半身もバランスよく使いー


今日もパワー全開で元気良くー


がっつり動きまくって終了


今日は筋肉痛の『イテテ』心の声なし


たいした筋肉痛にならなくて良かった




やや筋肉痛ありの月曜日でした