今日から地元の健康運動教室は
体育館
からプール
へ
今年の夏のアクアビクスがスタート
アクアビクスのみ参加で１年ぶりの方ありー
私も１年ぶりの地元プール
いつでも暑いってのは承知してるんだけどー
プールサイトは素晴らしく暑くてですねー
室温が何℃あるのか怖くて聞けなかった
と、いうわけで
私の大切な相棒「大型扇風機」
写真はないけど、冷水入りバケツも大切
昭和生まれの温水設備なしのプールは
お日様の力だけで３３℃だってー
「早く冷水注入してくださーい」
そんなこんなで教室スタート
初めての方もいたので動きやすいように
まずは、基本から
インカム使えるので説明しながら
水中ウォーキングの動作を
強度の低いものからリズムに合わせて動く
だんだん強度
次は、
手の動作メインに水の抵抗の違いを感じる
前半戦は基本のみをしっかりと
後半戦は、応用編な感じで動きまくり
途中に水分補給タイムを入れつつ
６０分のアクアビクス無事終了
それにしても、暑かったなー
ちょっとだけど地味に日焼けしてるー
そして、夜
スポーツクラブで夜のお仕事
こちらでは、今日から七夕祭りで
いつもより少し淋しい感じ
でも、元気よくバランスアクア４５分
残り１５分は、アクアヌードルを使用
それにしても、
こっちのプールサイドも素晴らしく暑くて
マジでヤバイ気がした…
梅雨明け後、本当に危険なくらい暑いので
皆様も、熱中症には気をつけてね
危険なレベル☆３でしたー
体育館
からプールへ今年の夏のアクアビクスがスタート
アクアビクスのみ参加で１年ぶりの方ありー
私も１年ぶりの地元プール
いつでも暑いってのは承知してるんだけどー
プールサイトは素晴らしく暑くてですねー
室温が何℃あるのか怖くて聞けなかった
と、いうわけで
私の大切な相棒「大型扇風機」
写真はないけど、冷水入りバケツも大切
昭和生まれの温水設備なしのプールは
お日様の力だけで３３℃だってー
「早く冷水注入してくださーい」
そんなこんなで教室スタート
初めての方もいたので動きやすいように
まずは、基本から
インカム使えるので説明しながら
水中ウォーキングの動作を
強度の低いものからリズムに合わせて動く
だんだん強度
次は、
手の動作メインに水の抵抗の違いを感じる
前半戦は基本のみをしっかりと
後半戦は、応用編な感じで動きまくり
途中に水分補給タイムを入れつつ
６０分のアクアビクス無事終了
それにしても、暑かったなー
ちょっとだけど地味に日焼けしてるー
そして、夜
スポーツクラブで夜のお仕事
こちらでは、今日から七夕祭りで
いつもより少し淋しい感じ
でも、元気よくバランスアクア４５分
残り１５分は、アクアヌードルを使用
それにしても、
こっちのプールサイドも素晴らしく暑くて
マジでヤバイ気がした…
梅雨明け後、本当に危険なくらい暑いので
皆様も、熱中症には気をつけてね
危険なレベル☆３でしたー