玲巳先生 今日も ありがとうごㄜ"います(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ*.ﾟ
今日のコトノハは
『鼻から息を吸って
ゆっくり少しずつ息を吐く呼吸を
３回行う』
こちらの呼吸法はネガティブなエネルギーを
体に負担をかけずに
ゆっくりと抜いていくアクションです。
このアクションを取ることで
すっきりと軽い気持ちで行動できます。
またすっきりすることで嬉しい気持ち
幸せな気持ちが高まります♥
そうすると当然素敵な事が
たくさん引き寄せられてきますので
ぜひ楽しみながらやってみてくださいね。
(｡˃ ᵕ ˂ )ﾉはい‼︎ 忘れないうちに・・・
朝のルーティン終わって 実践！ (๑و•̀Δ•́)و
(*￣^^￣)スゥ…スゥ…スゥ…スゥ…スゥ…
ゆっくり少しずつ(-。-)フゥ━━━━━━━━━━━━
(*￣^^￣)スゥ…スゥ…スゥ…スゥ…スゥ…
ゆっくり少しずつ(-。-)フゥ━━━━━━━━━━━━
(*￣^^￣)スゥ…スゥ…スゥ…スゥ…スゥ…
ゆっくり少しずつ(-。-)フゥ━━━━━━━━━━━━
(｡˃ ᵕ ˂ )ﾉはい‼︎ 今日のコトノハ完了(ロ_ロ)ゞ
今日のパワーフードは
緑のお野菜です！
ピーマン、きゅうり、レタス、ほうれんそう
小松菜、ブロッコリーなどを
お好きな方法でお召し上がりください。
今日緑の野菜を召し上がっていただくと
デトックス効果が進み
嬉しい事が起こりやすい体質になっていけます。
緑のお野菜！ ってことで 今日は
ピーマン🫑の肉詰め と 玉子焼きにニラ入れて
よし！(๑و•̀Δ•́)و
朝のコトノハ終わって 買い出し行って
卵🥚 に ニラ 買ってきて
ひとまず 玉子焼きニラ入り 作りました ٩(｡◕ ∀ ◕｡)۶
ｳﾝ(๑ˊ͈ ꇴ ˋ͈)ｳﾝ 我ながら上出来！٩(˃̶͈̀ᗜ˂̶͈́ )و‼︎
レタスにきゅうり🥒 緑のアスパラで サラダ🥗
こちらも下準備完了 ｖ(･ω´･+)ｷﾗ─ﾝｯ
ミニトマト🍅は 食べる前に 切るのでね
続きましては ピーマン🫑の肉詰め
こちらは お肉屋さんで買ってきたのを焼くだけで
Σd(≧▽≦*)OK!!
今日の晩ご飯の準備 出来上がり〜 ٩(˃̶͈̀ᗜ˂̶͈́ )و‼︎
後は かかさんに お米とお味噌汁
(人>ω<*)ｵﾈｶﾞｲｼﾏｽ!