１０/１１
朝Wt：４７．６５（昨朝より－０．３５）
体脂肪：２３．０
内臓脂肪：２．５
基礎代謝：１０８０
体内年齢：１９
筋肉量：３４．６０
筋肉スコア：０
推定骨量：２．１
夜Wt：計らず
歩数：５４６７
運動：腰回し 左右１００
腹筋・足上げ→なし
二の腕運・ ヒップアップ運動・スクワット→なし
FYTTE付録のコアリズム→なし
お通じ：なし
半身浴：なし
朝ごはん
・豚汁（しめじ・舞茸・しいたけ・エリンギ・えのき・ニンジン・玉ねぎ・豚肉・里芋・大根）
・チョコレートベーグル
・ピザ４切れ（小）
昼ごはん
なし
夕ごはん
・ビール５００ｍｌ １本
・熱燗
・手羽先１本（手羽先・キャベツ）
・カツオの刺身（カツオ・玉ねぎ・大葉・ミョウガ・しょうが・ニンニク）
・湯豆腐（豆腐・ネギ・えのき）
・雑炊（１５穀米・玉子）
・ハーベストマロン
間食
・ジャガリコグラタン半分（１６時くらい）
今朝は初の４７キロ台突入！！
前日のんだけど、それほど食べなかったせいかな・・・。
水分のせいもあるんだろうけど、すごくうれしいです。
まあ昨夜の夕飯で元に戻ったはずなので一瞬だけど・・・。
でも４７キロという数字がみれたことがうれしい♪