１０/７
朝Wt：４９．３（昨朝より－０．２）
体脂肪：２４．４
内臓脂肪：３．０
基礎代謝：１１０１
体内年齢：２１
筋肉量：３５．１５
筋肉スコア：０
推定骨量：２．１
夜Wt：４９．２５（－０．５５・体脂肪２３．１）
歩数：１３１３４（仕事含む）
運動：腰回し 右左合わせて１００
腹筋・足上げ→なし
二の腕運・ ヒップアップ運動・スクワット→なし
FYTTE付録のコアリズム→なし
お通じ：あり
半身浴：３０分
朝ごはん
・青菜おにぎり ７０ｇ
・おからナゲット１個
・味噌汁（しめじ・舞茸・えのき・大根・あげ）
昼ごはん
・１５穀米おにぎり ８０ｇ
・南瓜のきんぴら
・ひじき
・ごぼうの金平
・おくら
・ウインナー
・蓮根のはさみ揚げ
夕ごはん
・ごはん
・コロッケ
・味噌汁（しめじ・舞茸・えのき・大根・あげ）
間食
・じゃがりこ
今日は２６品目。
仕事帰りにすごくお腹がすいてるわけじゃないのに、お菓子が食べたくってイライラしちゃう。
甘いものが食べたかったけど、お家になかった。
チョコパイ食べたい・・・(￣▽+￣*)
仕事・・・なかなか慣れません(´□｀｡)
まだ一週間ですけど、今の職場かなり独特です・・・。
メンバーも雰囲気も・・・。
慣れれるのか心配です。
アタシにしたらこんな風に思うのめずらしいんだけど、そのくらいすごい・・・。
女の世界だしな・・・。
がんばるしかないのですが！！
すいません。
グチなんで・・・聞き流してください。
そのうえ仕事の日は相方とすれ違い生活で。
７時前に出て行くアタシと、９時過ぎに出て行く相方・・・。
２３時には寝ちゃうアタシと、終電またはその後タクシーで帰ってくる相方・・・。
グチを聞いてもらうどころか話もしてない・・・(￣▽+￣*)(￣▽+￣*)(￣▽+￣*)
彼が帰ってきてもアタシは気づかないくらい寝ちゃってます・・・。
それもどうかと思いますけど 笑
体重はガールズデイで増えてしまいましたが、またちょっとずつ減少傾向・・・。
この調子でまた48キロ台キープ＆目指せ47キロ台！
もう少し足のむくみがましになったら、運動始めます(*^▽^*)