１０/６
朝Wt：４９．５（昨朝より＋０．２５）
体脂肪：２６．０
内臓脂肪：３．
基礎代謝：１０７５
体内年齢：２５
筋肉量：３４．０５
筋肉スコア：－１
推定骨量：２．０
夜Wt：４９．８（体脂肪２４．０）
歩数：１１５９７（仕事含む）
運動：腰回し 右左合わせて１００
腹筋・足上げ→なし
二の腕運・ ヒップアップ運動・スクワット→なし
FYTTE付録のコアリズム→なし
お通じ：あり
半身浴：２０分
朝ごはん
・青菜おにぎり ７０ｇ
・おからナゲット２個
昼ごはん
・１５穀米おにぎり １００ｇ
・ラタテューユ（玉ねぎ・なす・ズッキーニ・ピーマン・パプリカ・マッシュルーム・ビーンズ）
・南瓜のきんぴら
・唐揚げ
・卵焼き
・ブロッコリーの豚肉炒め
夕ごはん
・豆腐餃子３つ
・納豆（納豆・しらす）
・味噌汁（しめじ・舞茸・えのき・大根・あげ）
間食
・クッキー３枚
・じゃがポックル１袋
今日は４０品目。
体調はイマイチ。
さすが２日目・・・。
でも仕事中は気合がちがったのか・・・。
無事どこも痛くなく終了！！
終わって帰ってたら頭痛に腹痛・・・Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
もしやストレスか？？
よわいな、アタシ 笑
明日も日勤がんばろう。