１０/４
朝Wt：４８．２５（昨朝より＋０．０５）
体脂肪：２３．９
内臓脂肪：２．５
基礎代謝：１０８５
体内年齢：２０
筋肉量：３４．７
筋肉スコア：０
推定骨量：２．１
夜Wt：計り忘れ
歩数：１７８６９（仕事込み）
運動：腰回し→なし
腹筋・足上げ→なし
二の腕運・ ヒップアップ運動・スクワット→なし
FYTTE付録のコアリズム→なし
お通じ：あり
半身浴：なし
朝ごはん
・8枚切り食パン1枚
・クラムチャウダースープ
・クリームチーズ
昼ごはん
・きのことビーンズのサラダ
・ベーコンエピ
・めんたいこフランス
・抹茶豆乳
夕ごはん
・神無月のコース（和食）
お刺身や焼き魚や蒸し物やいろいろ、計10品
・ビール1杯
・日本酒冷酒２種類
間食
・じゃがポックル１/２袋
・マカロン１個
・アマレットのペリエ割り３杯
今日の夜は外食で和食のコースをいただきました。
たまにおいしい和食を食べるっていいなあ
写真撮りたかったんですが、カウンターだったのでやめました・・・。
おいしかったです。