９/２９
朝Wt：４９．０（昨朝より+０．８）
夜Wt：４８．６（昨夜より-０．６）
歩数：外出なし
運動：腰回右１００ 左１００
腹筋・足上げ→なし
二の腕運・ ヒップアップ運動・スクワット→なし
FYTTE付録のコアリズム→なし
お通じ：あり
半身浴：４０分
朝ごはん
・パン８枚きり半分
・アボガドサラダ（アボガド・えび・たまご）
・トマト
・ピオーネ
・ダージリンティ（無糖）
昼ごはん
・じゃこシソおにぎり（白米１００ｇ・じゃこ・シソ）
・ラタテューユ（トマト・パプリカ・ピーマン・ズッキーニ・玉ねぎ・なす・エリンギ・マッシュルーム・豆）
・豚汁（豚ミンチ・玉ねぎ・にんじん・大根・エリンギ・しめじ・しいたけ・舞茸）
夕ごはん
・おからナゲット1個（おから・ジャガイモ・玉ねぎ・鶏ミンチ）
・豚汁
・キャベツ
・トマト
・キノコソテー（舞茸・エリンギ）
間食
・マロンパイ
・おからナゲット1個
今日は３７品目。
雨だしやる気がなくって・・・。←いいわけデスΣ(=°ω°=;ノ)ノ
運動はがんばっていません。
お腹張るし・・・。
でも掃除と料理はがんばった一日でした♪
明日で３０日。
あっという間だったなあ。
来月の目標をたてなければ・・・。