９/２６
朝Wt：４８．４（昨朝と同じ）
夜Wt：４８．６（昨夜より-０．４）
歩数：４６９６
運動：腰回右２００ 左２００
腹筋・足上げ
二の腕運・ ヒップアップ運動・スクワット
FYTTE付録のコアリズム１０分
お通じ：あり
半身浴：４０分
朝ごはん
・バナナ
昼ごはん
・抹茶豆乳 １３０kｃａｌ
・めんたいこフランス
・ブロッコリー
・バーニャカウダソース
・スープ（キャベツ・しめじ・エリンギ・玉ねぎ・にんじん）
夕ごはん
・卵焼き（ニラ・たまご・しめじ）
・アスパラ
・オクラ
・とまと
・スープ（キャベツ・しめじ・エリンギ・玉ねぎ・にんじん・シャゥエッセン1本）
・豆腐（）豆腐・キムチ・じゃこ）
間食
・チョコフランス
今日は２６品目。
もう一息でした・・・。
１０分コアリズム、だいぶ慣れてきた感じ・・・。
まだぎこちないところはあるけど、さまになってきたかんじ 笑←自己満足・・・。
もう少し慣れてきたら、普通の方に切り替えてみようかな・・・。
でもがんばりすぎたら続かないから今がちょうどいいもかもな・・・。
それにしても、体重いい感じです。
１０月にはもっと４８キロ前半が定着するといいな。