９/２２
朝Wt：４８．８（昨朝より+０．２）
夜Wt：４９．６（昨夜より+０．６）
歩数：７５６４
運動：腰回右１００ 左１００
腹筋・足上げ
二の腕運・ ヒップアップ運動・スクワット
お通じ：なし
半身浴：３０分
朝ごはん
・バナナ
・パイ２切れ
昼ごはん
・マルゲリータ半分
・梅しそパスタ（梅・シソ・パスタ・昆布茶）
・サラダ
夕ごはん
・スープ（ニラ・春雨・ブロッコリー・たまご・きくらげ・鶏ミンチ・豆腐・ネギ・キャベツ・干ししいたけ）
・豆腐納豆キムチのせ（豆腐・納豆・キムチ・じゃこ・ネギ）
・ピオーネ６粒
間食
・パイ２切れ
今日は２４品目。
さすがにお昼に食べすぎ、お通じもないため体重は大幅に増えています・・・。
しかも今日は半身浴をしても入る前と比べて体重の減りが少なかった。
じゃあ朝少しは減ってるかな？？
今日お風呂でFYTTEみてて付録にコアリズムがあった。
今も普通にコアリズムは持てるけど、続かなかった。
でも付録のは１０分みたいだし、明日からやってみようかな・・・。
あと骨盤低筋をきたえる運動取り入れようかな・・・。
アタシの悩みは下腹部ぽっこリ。
肉というよりは内臓が押されてる感じがする・・・。
やってみる価値はある！
さあ、やりますか！！