９/１６
朝Wt：４９．０（昨朝より-０．４）
夜Wt：４９．４
歩数：出かけず
運動：なし
お通じ：あり
半身浴：２５分
朝ごはん
・梨半分
昼ごはん
・味噌ラーメン
夕ごはん
・１５穀米 ７０ｇ
・大根
・なす
・トマト
・キャベツ
・納豆温泉たまごのせ
・餃子（豆腐・鶏ミンチ・キャベツ・ネギ・干ししいたけ）
間食
・ガルボ
今日は昨日の影響で全然動く元気なし・・・。
ダメダメでした。
しかも何でか左足のふくらはぎが突っ張ったかんじで痛い。
コレはもしや筋肉痛！？
でも片足だけやし・・・。
お風呂でゆっくりマッサージしたから、ましになるかな・・・。