9月15日（15）

９/１５

朝Wt：４９．４（昨朝と同じ）

夜Wt：計り忘れ

歩数：５１０５

運動：腰回し右２００左２００

　　　 腹筋・足上げ

　　　 踏み台運動３０分

お通じ：あり

半身浴：２０分

朝ごはん

・バナナ1本

昼ごはん

・うどん（うどん・納豆・じゃこ・ささみ・大葉・梅・たまご）

夕ごはん

・たこぶつ

・ししとう焼き

・ビール酵母ポテト

・胡椒せんべい

・ビール4杯

・シングルモルト2杯

・ジーマ1本

・カルピスハイ1本

間食

・抹茶ラテ