９/１４
朝Wt：４９．４（昨朝より+０．６）
夜Wt：４９．８（昨夜と同じ）
歩数：７８０４
運動：腰回し右１００左１００
腹筋・足上げ
お通じ：あり
半身浴：３０分
朝ごはん
・バナナ1本
・チョコチップクッキー1枚
昼ごはん
・南部とりバーガー半分（モス）
・サラダ
夕ごはん
・ゴーヤチャンプル（ゴーヤ・豆腐・しめじ・豚バラ・玉子・おかか）
・サムギョプサル（豚バラ・サンチュ・白髪ネギ・みそ）
・キャベツ（キャベツ・みそ）
間食
・かき氷ひとくち
今日は家での運動をがんばりました。
昨日できなかった分も。
お通じは夕食後に少し出ました。
でもまだたまってる感じ・・・。
マッサージでもしたいと思います。
今日は18品目・・・。
全然だ・・・(￣▽+￣*)