９/１３
朝Wt：４８．８（昨朝と同じ）
夜Wt：４９．８（昨夜より+０．８）
歩数：１８２８５
運動：腰回し右１００左１００
お通じ：なし
半身浴：なし
朝ごはん
・バナナ1本
・アセロラジュース ７０kｃａｌ
昼ごはん
・梅しそパスタ（パスタ・梅・シソ・昆布茶）
・ブロッコリー
・オクラ
・かぼちゃサラダ（かぼちゃ・チーズ）
夕ごはん
・キムチ
・ナムル盛り合わせ
・豆腐（温泉たまご入り）
・タン
・ロース
・ミノ
・ユッケ
・冷麺
・サンチュ
・トマト
・ビール2杯
間食
・シャンパン
・クラコット
・クリームチーズ
・ハーゲンダッツメイプルクッキー
今日は自由が丘に行ってぶらぶらしていたので、歩数はいい感じ。
しかし夕飯ご、おうちでシャンパンのみクラッカーとかたべちゃった。
しかもお通じが今日はなかったのでおなかが重い・・・。
体重もふえた。
コレはしかたないか・・・。