９/１０
朝Wt：４９．０（昨朝より-０．４）
夜Wt：４８．８（昨夜より－１．０）
歩数：計らず
運動：腰回し右２００左２００
腹筋・足上げ
チャリでうろうろ・・・。
お通じ：あり
半身浴：３０分
朝ごはん
・バナナ1本
昼ごはん
・ロールキャベツ（キャベツ・鶏ミンチ・豆腐・玉ねぎ・ニンジン・ベーコン・しめじ）
・ジャガイモのクミン炒めカレー風味（ジャガイモ・しめじ・玉ねぎ・クミン・カレー粉）
・オクラのおかかのせ（オクラ・おかか）
・トマト
夕ごはん
・秋刀魚（秋刀魚・大根）
・かぼちゃサラダ（かぼちゃ・クリームチーズ）
・鶏ささみ梅肉大葉あえ
・マカロニサラダ2種（マカロニ・バジル・ツナ・たまご・マヨネーズ）
間食
・こんにゃくゼリー1個 ８kｃａｌ
・豆乳ココア １２２kｃａｌ
今日は２８品目。
あと一歩でした・・・。
そして・・・。
今日ダイエットを仕切りなおして１０日目。
実家で増えた分は無事に落とせたかな。
４９キロまで落ちたのはうれしい。
夜なんて４８キロ台突入したし♪
しかし大変なのはこれからです。
この調子でがんばっていきたいです。