９/９
朝Wt：４９．４（昨朝より-０．８）
夜Wt：４９．８（昨夜と同じ）
歩数：１５００
運動：腰回し右２００左２００
腹筋・足上げ
お通じ：あり
半身浴：３０分
朝ごはん
・バナナ1本
・ミニトマト３個
昼ごはん
・やきそば（そば・玉ねぎ・ニンジン・もやし）
夕ごはん
・ロールキャベツ（キャベツ・鶏ミンチ・豆腐・玉ねぎ・ニンジン・ベーコン・しめじ）
・納豆じゃこのせ（納豆・じゃこ）
・ジャガイモのクミン炒めカレー風味（ジャガイモ・しめじ・玉ねぎ・クミン・カレー粉）
・ピーマンキンピラ（ピーマン・ゴマ）
・クリームチーズ
間食
・グレープフルーツ
今日の外出は近所の病院へ行ったくらい。
別に病気じゃないんです。
便秘気味なのでやわらかくする薬を自分で調節して飲んでます。
それをまたもらいに行ってきました。
まだ薬は残ってるんだけど、少し間を空けていくとすぐ初診扱いにされて、診察料が倍くらいになります。
ありえないでしょ！？
今は食事のせいもあるのかほとんど飲まなくても大丈夫なんですけどね。
一応・・・。
今日の食事は２５品目でした。
夜で結構挽回したけど、３０には届かず残念。
明日またがんばります。