９/５
朝Wt：５０．０（昨朝より－０．２）
夜Wt：５０．２（昨夜より－０．６）
歩数：６５２１
運動：腰回し右３００左３００
腹筋・足上げ
お通じ：あり（２回）
半身浴：４０分
朝ごはん
・バナナ1本
昼ごはん
・１５穀米
・えのきとわかめのお味噌汁（わかめ・えのき）
・インゲンと豚のニンニク醤油炒め（インゲン・豚肉・ニンニク）
・もやしのナムル（もやし・ゴマ）
・ブロッコリー
夕ごはん
・マーボナス風のどんぶり（１５穀米７０ｇ・ナス・ピーマン・鶏ミンチ）
・中華スープ（もやし・ニラ・たまご・ゴマ）
・海草サラダ
・おから炒り煮（おから・干ししいたけ・ニンジン・いんげん）
間食
・フルーツ豆乳
・もみじ饅頭１個
今日は夕食を食べながら品目を計算してたらちょっと３０に足りなかったので・・・。
おからの炒り煮を追加で食べました！！
それで無事３０品目
達成です。
間食はアタシがお土産に買ってきたもみまんが残っていたので・・・。
そろそろ賞味期限もやばいし食べちゃった。
こんな理由ダメだよな・・・。と思いつつ。
今日はおうちの大掃除と散歩をしたのでいつもよりは運動量アップ！
半身浴もがんばりました。
体重も毎日いい感じです。
今日はお通じが２回あったのでこれだけ落ちたんだろうな。
だから明日は落ちるのがあんまり期待できないかな・・・。
まあ体重の減りだけに左右されないように・・・がんばります。