９/２
朝Wt：５０．８
夕Wt：５１．２
歩数：計らず
運動：腰回し右３００左３００
腹筋・足上げ
自転車３０分
お通じ：なし
半身浴：３０分
朝ごはん
・卵焼き一切れ（たまご・ニラ・ほたてだし）
↑相方の朝ごはんを作った残り物です
昼ごはん
・マカロニの和風あんかけ（マカロニ・鶏ミンチ・ナス・玉ねぎ・しめじ）
・かぼちゃサラダ（かぼちゃ・玉ねぎ・クリームチーズ）
・オクラ
・ミニトマト
夕ごはん
・豆腐
・塩さば
・インゲン
・蓮根とニンジンのキンピラ（蓮根・ニンジン・ごま）
・ニラと玉ねぎのオイスター炒め（ニラ・玉ねぎ・たまご）
・ジャガイモ
↑コレは食後なんか物足りなくて、小さいジャガイモをスライスし
レンジでチンしてたべました
間食
・りんご酢ドリンク ５１kcal
・豆乳きなこ １１１kcal
今日の２７品目。
まあいいほうですよね。
がんばりました。
今日は天気がよすぎてお散歩は断念・・・。
日差しがコワイ
チャリは買い物や銀行や郵便局周りでのりました・・・。
こちらは仕方なく・・・。
明日はお散歩に行こう！！