今日一日
朝Wt：４９．８㌔
夜Wt：５０．８㌔
朝ごはん：パン＆チョコクリーム １６８kｃａｌ
イサゴール ６．１kｃａｌ
朝トータル１７４．１kｃａｌ
昼ごはん：ひじきご飯（玄米） ２５０kｃａｌ
サラダ ２３０kcal
ナス惣菜 ２００kcal
昼トータル６８０kcal
夕ごはん：サラダ ２０kｃａｌ
ポテト １８０kcal
ダイエット生 １１０kｃａｌ
スモモ ３４kcal
夕トータル３４４kcal
間食：プチおにぎり １５０kcal
ドリンク ５０kcal
間食トータル７９kcal
一日トータル１３９３．１kcal
昨日今日と食べすぎだな・・・
疲れすぎてて運動する体力もなし。
便秘だし苦しい・・・。
半身浴はがんばろう・・・。