今日はのんびり過ごしました。
おうちを出たのは、夕方に食材の買い物に行ったときだけ・・・。
夕方の外の風、気持ちよかったです。
明日はもっと暑くなるって・・・
今日一日
朝Wt：計らず
夜Wt：計らず
朝ごはん：豆乳きなこ １１０kｃａｌ
リエータバー １００kｃａｌ
トマト ３０kｃａｌ
朝トータル２４０kcal
昼ごはん：こんにゃくそうめん ５６kｃａｌ
ブロッコリーときのこのリゾット ２５０kｃａｌ
昼トータル３０６kcal
夕ごはん：スミノフ １８０kcal
スープ ２５０kcal
夕トータル４３０kcal
間食：リエータバー ５０kｃａｌ
パピコ ７９kcal
間食トータル１２９kcalｌ
一日トータル１１８４kcal
今日は半身浴40分、腰回し運動、筋トレしました。
毎日しなきゃな・・・。
お風呂あがり・・・がまんできなくてパピコ1本食べちゃった。
おいしかった