7月20日（123）

今日一日

朝Wt：計らず

夜Wt：計らず

朝ごはん：パン　１５０kｃａｌ

　　　　　　　　 チーズ・ハム　９８kｃａｌ

　　　　　朝トータル２４８kcal

昼ごはん：おにぎり　２００kｃａｌ

　　　　　　　　 サラダそば　２０６kｃａｌ

　　　　　　　　 ゆで卵　７２kcal

　　　　　　　 クッキー　１５０kｃａｌ

　　　　　　　　 リエータバー　５０kｃａｌ

　　　　　昼トータル６７８kcal

夕ごはん：外食　kcal不明　

　　　　 夕トータル+αkcal

間食：スモモ・サーティーワンアイス　kｃａｌ不明

　　　　 間食トータル+αkcalｌ

一日トータル９２６＋αkcal