7月19日（122）

今日一日

朝Wt：計らず

夜Wt：計らず

朝ごはん：トマト　３０kｃａｌ

　　　　　　　　 チーズ　６８kｃａｌ

　　　　　　　　 パン　８０kｃａｌ

　　　　　朝トータル１７８kcal

昼ごはん：パン　４５０kｃａｌ

　　　　　　　　 ザクロピーチフラペチーノ　kｃａｌ不明

　　　　　昼トータル４５０＋αkcal

夕ごはん：水餃子　kcal不明　

　　　　　　　 アジの南蛮漬け　kｃａｌ不明

　　　　　　　 ダイエット生　１１０kcal

　　　　 夕トータル１１０+αkcal

間食：プリン　２５０kｃａｌ

　　　　 間食トータル２５０kcal

一日トータル９８８＋αkcal