7月18日（121）

今日一日

朝Wt：計らず

夜Wt：計らず

朝ごはん：ロールケーキ　kｃａｌ不明

　　　　　　　　 バナナ　７２kｃａｌ

　　　　　　　　 イサゴール　６．１kｃａｌ

　　　　　朝トータル７８．１＋αkcal

昼ごはん：玄米弁当　５８０kcal

　　　　　昼トータル５８０kcal

夕ごはん：ダイエット生　１１０kcal　

　　　　　　　 アジの南蛮漬け　kｃａｌ不明

　　　　　　　 煮物　kcal不明

　　　　 夕トータル１１１０+αkcal

間食：豆乳きなこ　１１１kｃａｌ

　　　　 バナナ　７２kcal

　　　　 間食トータル１８２kcalｌ

一日トータル９５０＋αkcal