今日一日
朝Wt：計らず
夜Wt：計らず
朝ごはん：パン・チョコクリーム １８０kcal
バナナヨーグルト １００kｃａｌ
朝トータル２８０kcal
昼ごはん：玄米おにぎり ４００kｃａｌ
ピーマンの豆腐鶏団子詰め １２０kcal
サラダ １００kcal
昼トータル６２０kcal
夕ごはん：ダイエット生 ２２０kcal
クラッカー・チーズ・ナムル・クッキーなど Kcaｌ
夕トータル２２０+αkcal
間食：豆乳バナナいちじくプルーンジュース kｃａｌ不明
間食トータル+αkcalｌ
一日トータル１１２０＋αkcal