今日はお酒が軽く残っていてだるーい一日だった・・・。
まあ仕方ない。
朝方まで飲んでたんだもん。
それにしても楽しかったなー
アホなこと言いながら4人でガールズトーク
CD聞いて踊りまくって。
フラフープして 笑
食べすぎ飲みすぎなのは間違いない
でも楽しかったからいいのです。
今日はなのでカロリーはおさえめ。
運動もしなきゃ！と思い・・・。
チャリでいろんなところに行ったのでトータル1時間はこいでました。
あとは半身浴と腰まわし運動。
まあがんばったほうかな。
今日一日
朝Wt：計らず
夜Wt：５１．２キロ
朝ごはん：なし
昼ごはん：なし
夕ごはん：野菜コンソメスープ ８０kｃａｌ
夕トータル８０kｃａｌ
間食：玄米おにぎり ２００kｃａｌ
餃子 ２１５kｃａｌ
蒸しパン ２００kｃａｌ
梅酒 ２８０kｃａｌ
間食トータル８１５kｃａｌ
一日トータル１１２５kcal
食べる時間がバラバラ・・・
明日のお弁当用にコンソメスープを作りました。
キャベツ・ニンジン・玉ねぎ・しめじ・ガルバンゾー・ベーコン（少しだけ）を入れました。
ヘルシーです
今月はものすごく夜の外食が多い・・・。
今日までで10日もお酒飲んで外で食べてるし・・・。
でも体重は横ばい・・・。
コレって外食をもうちょっと抑えれたらやせてたのかもな・・・。