今日一日
朝Wt：４９．８キロ
夜Wt：５０．６キロ
朝ごはん：バナナ ９０kｃａｌ
朝トータル９０kｃａｌ
昼ごはん：サラダ １２０kｃａｌ
お菓子 ２５０kｃａｌ
10種類の穀バー １１０kcal
↑コレを食べる予定でしたが・・・。
ストレスで甘いものを欲し。
控え室のお菓子を食べたので、春雨スープは明日にまわすことにしました。
雑穀バーは半分食べて、半分は間食用にのこしました。
昼トータル４８０kｃａｌ
夕ごはん：ダイエット生 １１０kｃａｌ
ぎょうざ ３００kｃａｌ
チョコレート ２５０kｃａｌ
夕トータル４１０kｃａｌ
間食：１０種類の雑穀バー １１０kcal
間食トータル１１０kｃａｌ
一日トータル１３５０kcal