6月13日（86）

今日一日

朝Wt：５０．０キロ

夜Wt：５０．６キロ

朝ごはん：グレープフルーツ　１００kｃａｌ

　　　　　朝トータル１００kｃａｌ

昼ごはん：お弁当（おにぎり・オムレツ・チキン・サラダ）　５９１kｃａｌ

　　　　　昼トータル５９１kｃａｌ

夕ごはん：ダイエット生　７７kｃａｌ

　　　　　　　 メカジキ　１００kｃａｌ

　　　　　　　 豆腐　１００kｃａｌ

　　　　　　　 もやし　５０kｃａｌ

　　　　 夕トータルkｃａｌ　

間食：パン　２００kｃａｌ

　　　　 豆乳きなこ　１１１kcal

　　　　 間食トータル３１１kｃａｌ

一日トータル１３２９kcal