なんだかバタバタした一日でした。
体重は横ばいっちゃ横ばい・・・。
運動できてないからな・・・
今日一日
朝Wt：４９．６キロ
夜Wt：５０．４キロ
朝ごはん：イサゴール ６．１kcal
揚げ入り豆腐 １８０kｃａｌ
キウイ ５５kｃａｌ
いちご ３０kｃａｌ
朝トータル２９８．１kｃａｌ
昼ごはん：お弁当 ３２０kcal
昼トータル３２０kｃａｌ
夕ごはん：サラダ（レタス・スプラウト・ささみ） ５０kｃａｌ
ワンタンスープ ８４kｃａｌ
チキン ２００kｃａｌ
夕トータル３３４kｃａｌ
間食：デセールキャラメル ２９８kｃａｌ
一日トータル１２５０．１ｋｃａｌ
明日は夜外食の予定です。
なので朝･昼は抑え気味でいかなければ！！