今日は夕飯を作ったらなんだかお腹いっぱいになりました 笑
別につまみ食いをしたというわけでもないんですよ。
最近相方は仕事が忙しく帰りもおそい・・・。
なのでカロリー控えめのご飯を作ろうと。
今日はお気に入りのピーマン
としいたけ
の肉詰めをつくりました。
お豆腐と鶏ミンチ、ひじき入り。
後は明日食べようと思い油揚げの玉子煮をつくりました。
油揚げに生たまご、ネギ、豚こま、干ししいたけをいれて、お出汁にお醤油・砂糖・お酒を入れてぐつぐつ煮ました。
コレは味見で一個食べちゃった
おいしかったです
今日一日
朝Wt：４９．５キロ
夜Wt：５０．２キロ
朝ごはん：イサゴール ６．１kcal
もみじ饅頭 １０９kｃａｌ
キウイ ５５kｃａｌ
朝トータル１７０．１kｃａｌ
昼ごはん：タイ風鶏飯 ６００kcal
昼トータル６００kｃａｌ
夕ごはん：サラダパスタ １５０kｃａｌ
揚げ入り玉子 １８０kｃａｌ
夕トータル３３０kｃａｌ
間食：キウイ＆ヨーグルト ２００kｃａｌ
一日トータル１３００．１ｋｃａｌ
ピーマンとしいたけの肉詰めは明日のお弁当にしよっと