なんかまたちょっとずつ体重が増えてる気が・・・。
気緩みすぎですもんね・・・
なので今日は結構がんばったつもり・・・。
今日の夕食は・・・
①鶏ムネ肉のミンチとお豆腐を使ったピーマンとしいたけの肉詰め
ひじきもはいってます！！健康的ですよ
ピーマンはカレー風味
しいたけが肉厚でおいしかった
②新じゃがとしめじと玉ねぎのクミン炒め
これはクミンの香りがたまりません！食欲そそります。
白いご飯が恋しかったけど、ココはぐっとがまんがまん
③ひじき
美味しくできあがりました
④新玉ねぎのマリネ
これはFYTTEのコウケンテツさんのレシピです
新玉ねぎが超甘くってすごくおいしかったです。
久々に夕食アップしましたが、写真ぼけてるし
今日一日
朝Wt：５０．４キロ
夜Wt：５１．４キロ
朝ごはん：イサゴール＆コラーゲン ３３．１kｃａｌ
カレーラビオリ １０４kｃａｌ
グレープフルーツ １００kｃａｌ
朝トータル２３７．１kｃａｌ
昼ごはん：玄米おにぎり ２００kcal
お惣菜 １５０kcal
昼トータル３５０ｃａｌ
夕ごはん：ピーマンとしいたけの肉詰め ９０kｃａｌ
ひじき ７０kｃａｌ
新じゃがのクミン炒め １００kcal
新玉ねぎのマリネ ５０kcal
夕トータル３１０calｌ
間食：ソイクッキー １４０kcal
豆乳きなこドリンク １１１kcal
C１０００ビタミンレモンドリンク ６５kcal
間食トータル３１６kcal
一日トータル１２１３．１ｋｃａｌ
今日の運動
散歩４０分
腰回し運動右１００回 左１００回
半身浴４０分
骨盤体操
明日は職場の人たちと夜はお食事にでかけます。
中華の予定です
なので朝・昼のご飯はおさえなきゃ！！