今日はまずまずでした・・・
しかし疲れました・・・。
でも・・・、今日担当した患者さまが、次もアタシに担当して欲しいって言ってくれた。
指名したいって。まあできませんが・・・
でも、その言葉がうれしくて
がんばろうって思えました。
今日一日
朝Wt：５０．７キロ
夜Wt：５１．２キロ
朝ごはん：イサゴール＆コラーゲン ３３．１kｃａｌ
マカロン １６７kｃａｌ
朝トータル２００．１kｃａｌ
昼ごはん：お弁当 ６８０kcal
昼トータル６８０ｃａｌ
夕ごはん：イサゴール ６．１kｃａｌ
豆腐＆キムチ １３８kｃａｌ
大根と厚揚げの鶏ミンチあんかけ １５０kｃａｌ
チーズサラダ １９５kｃａｌ
オレンジジュース １１０kcal
夕トータル５９９．１kcalｌ
一日トータル１４７９．２ｋｃａｌ
今日の運動
散歩なし
腰回し運動右１００回 左１００回
半身浴
今日は間食我慢しました。
最近過食傾向で体重も増えています。
気をひきしめなきゃね！！
がんばります