今日は目覚ましをかけず目が覚めるまでねていました・・・
起きたらお昼・・・
まあ、たまにはいいですよね。
久々スッキリ寝た感じ。
今書いてて気づいたけど、きちんと記録をしてダイエットを始めて30日がたちました。
体重を比べてアップします。
いいペースで落ちてる感じ。
今日一日
朝Wt：５０．５キロ
夜Wt：５１．２キロ
朝ごはん：チョコパン ２５０kｃａｌ
昼ごはん：カレーうどん ２５０kcal
夕ごはん：16穀米 １００kｃａｌ
豆腐＆たまご 150kｃａｌ
から揚げネギダレソース＆キャベツ千切り ３００kｃａｌ
夕トータル５５０ｃａｌ
一日トータル１３００kｃａｌ
今日の運動
散歩なし
腰回し運動 右１００ 左１００
半身浴 ４０分