今日もまだ頭痛は続き・・・。
やっと仕事終わった感じです。
つかれたー
今日一日
朝Wt：５０．８キロ（－０．６）
夜Wt：５１．４キロ（＋０．６）
朝ごはん：イサゴール＆コラーゲン粉末 ３３．１kｃａｌ
青汁＆豆乳 ９０kｃａｌ
バナナ ８０kｃａｌ
朝トータル２０３．１kｃａｌ
昼ごはん：お弁当 ６６８kcal
昼トータル６６８kｃａｌ
夕ごはん：イサゴール ６．１kｃａｌ
豆腐キムチ納豆 ２２０kｃａｌ
サントリーDiet １１０kｃａｌ
おせんべい ５８kcal
夕トータル３９４．１kｃａｌ
間食：あめ ２４kｃａｌ
一日トータル１２８９．２kcal
今日の運動
散歩なし
腰回し運動なし
半身浴 ４０分
EMS装着 ２０分
今日は職場で筋肉運動の機械をつけてみました。
ダイエット目的の人がつけているからきっと効果はあるはず・・・。
明日も時間あったらつけよかな。
では、今から半身浴してきます。
疲れをとらねば・・・。