昨日がトイレもあまり行かず身体がむくみまくりだったので、今日は水分摂取、トイレを心がけました。
夜も半身浴1時間。
気づいたらお風呂でねてた・・・
疲れてるのね・・・アタシ・・・ってかんじでした。
でも今日はいい感じのむくみ軽減です。
体重見てびっくり！！
こんだけ食べたのに朝と夜の体重一緒って、どんだけ水溜まってたんだろ・・・。
しかも今日はお通じなしだし・・・。
ちょっとこわいです・・・
今日一日
朝Wt：５２．２キロ
夜Wt：５２．２キロ
朝ごはん：イサゴール ６．１kｃａｌ
たけのこの里 ４００kｃａｌ
朝トータル４０６．１kｃａｌ
昼ごはん：お弁当 ５００kcal
昼トータル５００kｃａｌ
夕ごはん：サラダいろいろ ３５０kｃａｌ
から揚げ ３００kcal
お酒 １１０kcal
夕トータル７６０kｃａｌ
一日トータル１６６６．１kcal
今日の運動
散歩なし
腰回し運動なし
半身浴６０分
今日は朝からたけのこの里食べちゃったー
仕事慣れてきたら、もう少しストレスもなくなるので甘いものとかもほしくなくなるはず！！
今はいいことにします。
食べ過ぎないことだけ注意します。
疲労コンパイ・・・。
今日はもう寝ます。
おやすみなさい。