江の島のイルミネーションpart２です
この時期なかなかサーフィンも厳しいです～～
手が、かじかんで力が入りにくいんですよね
福井です
最近の私の推しエクササイズは
「押す ＰＵＳＨ」です
只今めちゃくちゃ押し活中でして
なんでPUSHなのか？？
人が生きていくうえで呼吸をしなければ生きていく事ができないですよね？
この大事な呼吸の観点から考えていくと
息を吐く事は身体が曲がる方向（屈曲）で動きとしてはPUSHの方向です
また息を吸う事は身体が反る方向（伸展）で動きとしてはＰＵＬＬの方向です
現代人において身体の緊張が高い人が多く、身体が反り返り息が吐きにくい傾向にあります。
そうすると身体の前側の肋骨の下部は開いてしまい、腹筋群は伸ばされて体幹部は不安定になります
その影響で腰痛なども起こりやすくなります
また背中側は肩甲骨と肋骨の接地面が少なくなり、肩甲骨も安定しにくくなることで
肩回りの痛みにもつながります
ここまで聞いて、押し活しない理由は無いですよね？？
まだまだ、他にもPUSHする理由はありますが
詳しくお話すると長くなるので今日はここまで～
次回は押し活２をお届けします
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