横浜にあるパーソナルジムで仕事始めでした！
コチラはとても居心地良くトレーナーもお客様とのプライベートの空間なので集中してトレーニング出来るのでオススメです‼️
福井です
身体の調子を整えたり
ご自身の日常生活を楽に送れるようにする為には
トレーニングの順番であるパフォーマンスピラミッドがあるのはご存知でしょうか❓
一般の方は勿論知らない人が多いですし、トレーナーでも知らない人も多いと思います
このピラミッドの1番土台となる部分が整っていない状態でトレーニングをしても正直変化しにくいと考えられています。
勿論ダイエット、ボディメイクも同じ👍👍
これを知っていると
自分がお願いしてるトレーナーさんは本当に自分の事を考えてるのか？
が分かるのではないでしょうか
まずは一つ目をご紹介
「不必要な緊張は抑えること」
えっ？意味わかんないんだけど？
緊張？？ 自分が？？？
んなわけ、、
ありますよーーー笑
ほとんどの方がこの緊張があります！
しかし気がついていないことがほとんどですね💦
例えば
長年腰痛がある、膝痛がある
そんな方は痛みがある事で身体に力が入り、そこで血流不全が起きて、また痛みが出でいると言うスパイラルに陥ってます
また
片足のバランスがうまく取れない
このような場合は筋力の問題だけではなく、三半規管であったり、視覚などがうまく働いておらずに身体が緊張してバランスが取れない場合もあります
また
食生活の影響、社会的ストレス
え？？食事？？
食事のバランスが悪くなる事で体内のpHバランスが変化して、呼吸昨日に影響が出て上手く身体が動かない事もあります
そのほかにも緊張を作るメカニズムは沢山あるので、まずはそれを紐解いて行く事をオススメます。
ここからがスタート地点です👍
どうですか？
細かい問診や今の状態を一緒に考えてトレーニング進めてもらってますか？？
身体は一瞬で変化する場合もありますが、正直一般の方は特に時間がかかります！
長い目で見ていきませんか？？
横浜界隈の方であれば
コチラがカウンセリング無料と、初回料金が大変お安くなっております！
是非一度、お悩みの方ご相談下さい！
次回は二つ目ですー