ここ最近は忙しくてなんだか海に行く気力が減っている・・・
やばい、でも今は勉強しないといけない時だとなんだか思っている
福井です。
8月に４０になった私ですが、先輩女性のお客様と話していて
女性は必ず「閉経」が起こるという事
それによりホルモンの乱れが起きて、年々体調を崩しやすくなっていく
その一つは「骨粗鬆症」です
女性ホルモンの「エストロゲン」が閉経前はやる気を出して、骨を強くしようという
「やる気」と「元気」を出していました。
しかしながら「エストロゲン」が低下していくと骨を破壊する細胞に指令を送り
「骨を削ってもいいよ～～」のサインを閉経前にくらべて、多めに出すことにより骨粗鬆症になってきます
骨粗鬆症になるとやはり、「骨折」のリスクがUP
背骨の圧迫骨折なども怖いですが・・・
一番は「股関節の中心に近い所の大腿骨の骨折」
「そんなの、なるわけないじゃん！！」と思ったあなた！！！
「何かの拍子で転びお尻を打ってしまう・・・・」 これなさそうできすか？
寝たきりで歩けなくなり、リハビリも上手くいかず身体が弱くなるケースが多くなります
それにより食事がとれず肺炎で亡くなったりのケースが報告されていて
５年先の生存の確率は49％～６３．５％と言われています。
実はガンの５年先の生存率より高いのです！！
知らないと恐ろしくないですか？？
そうならない為に行う事
それは下半身の強化と体幹の強化です
皆様が考えているような重たいものを持たなくても、ご自身の身体一つあればできますし
十分なのです！
次回はそのエクササイズの一部をお見せしますね★
４０代から身体も心も上向きに！！
遊びを楽しめる身体を一緒につくりしませんか？？
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Kumiko Fukui(@kumikofukui935) • Instagram写真と動画
HPでのご相談もOK！！
