先月実は千葉の方にサーフトリップに行っておりました！
サーフィンを始めて本当に行動力と人との交流が更に増えて嬉しく思っています。
サーフィンやフィットネスに出会えたことが財産になっている
福井です
アトピー性皮膚炎には○○を取ろう！
この○○とは「亜鉛」になります
体内には２～3ｇ程度の亜鉛が存在していて、その２０％が表皮に多く含まれています
アトピー性皮膚炎は主に表皮の問題で体内の亜鉛が何らかの問題で
他の臓器の代謝に使われてしまうことで減少し
表皮への含有が少なくなる。
それによって皮膚のバリア機能が低下し、アトピー性皮膚炎を発症しやすくなると考えられます。
ミネラルの中でも亜鉛は食品では
「牡蠣・赤み肉・卵」などに含まれていますが成人の場合
体内に必要な量４０ミリグラム程度をなかなか食品で摂取することは難しいです
なので亜鉛に関しては亜鉛のサプリメントをお勧めします♪
こちらの商品などは比較的安価購入できます！
また亜鉛を摂取する際に銅も入っているものがおススメです
（銅も同時に代謝産物として使われてしまう為）
治療として亜鉛を摂取する場合は80ミリグラムまで引き上げて、摂取すると良いでしょう～
一度に摂取するよりは1回１５～２０ｍｇを空腹時を避けて摂取してみてくださいね！
この時期、花粉症などで更にアトピー性皮膚炎がひどく出ている方も
日常の食事の中に亜鉛をとり入れてみてください～～
次回もお楽しみに～！