11月15日(金)今日のトレーニング

内容

腹筋系→30回・35回・40回

背筋→50回×2・30回×1

腕立て系→20回×3

プランク…1分・1分30秒

シャドー→4分×2

ランニング3㎞
ダッシュ…40m×10本
コメント…一通りこなせて嬉しいo(^-^)oこの調子。ストレッチを忘れない。

おやすみなさい(-.-)zzZ