今日のトレーニング11月18日(月)

内容

腹筋系→30回・35回・40回 ツイスト…左右20回

背筋→40回×3

腕立て系→トライアングルプッシュアップ12回×3 ノーマル20回

プランク→１分×2

ランニング→4.5㎞

シャドーボクシング→3分・4分

ストレッチ

コメント…今の体重から-3㎏するように頑張る。寒いので、防寒しっかり。