こんにちは！
初投稿になりますが、ブログをご覧頂きありがとうございます😎
Fitnessと食事管理をお届けするりょっぺです。
今日は、高タンパク！鶏胸肉を活用した最強のダイエット飯をご紹介します💪
⭐︎鶏胸肉混ぜご飯！！
写真ではすごく質素な食事に見えますが、焼肉のタレで味付けをしています。
では、こちらの鶏胸肉混ぜご飯のレシピを紹介します。
・鶏胸肉
※ミンチ状か小さく切るのがオススメ
・卵2個
・ネギ
・白米
・ニンニク
・焼肉のタレ
・酢
・鰹節
上記の8品を準備してください！
STEP1:卵をスクランブルエッグのように焼きます。
※焼き加減はお好みで大丈夫です。
STEP2:鶏胸肉とスライスカットしたニンニクを一緒に炒めます。
※少し焦げ目が付くくらいがベスト
STEP3:胸肉が焼けましたら、中皿で鰹節と酢と焼き肉のタレを絡めます。
STEP4:全てを盛り付けて完成になります！
分量は全てご自分に合う量で作るのがいいと思います。
私は、味が濃い方が好きなので焼肉のタレ多めにしています笑
最後まで読んでくださり、ありがとうございました( ´ ▽ ` )
ではまた,,,!!!
りょっぺ